在假期期间，您是否躺在床上或在手机上玩？中国传统的药物认为“长时间撒谎对气有害，坐了很长时间对肉体有害”。如果您在休息后很长一段时间都不能躺下，那对气和血液确实有害。
建议：尽量不要在假期期间一直躺下来，根据需要站起来继续前进。在正常时间内不要坐很长时间，也不要继续坐超过50分钟。您可以站立并在中间接收一杯水以锻炼身体。
2熬夜玩手机
“如果您不在一夜之间，您将永远不会回到一百天”，这意味着，如果您整夜不睡觉，则不会在100天内恢复对身体的伤害。因此，不要指望住宿后的第二天就会睡觉，您可以使自己的气息和血液造成。待晚些时候刷手机会消耗更多的气和血液。传统中药说“长期ViSion对血液的损害”。熬夜刷手机不仅会消耗电力，而且会消耗您的气和血液。此外，待来观看手机很晚可以很容易地引起青光眼。
建议：最好每天在手机上玩不超过两个小时。请注意上床睡觉前不要玩手机，不要早睡比23:00睡觉。
3汗，然后上床睡觉前
当脚浸泡时，您想在身体上出汗，这也对您的气和血液有害。气体会受到体液的破坏，体内的ang液和汗液相同。如果您过度汗水，体内的液体会倾泻而下，气体也将与身体的液体一起下沉，这很容易导致气和血液不足。
建议：浸泡脚的水温最好在40℃左右，而浸泡脚的时间则不应太长。尝试控制20分钟，稍微出汗。
4夸张g
晚餐时有一些饮料。长期过度消费会影响气和血液的流动，这很容易导致阴和阳的失衡。
建议：预防酒精对于恢复身体的平衡至关重要。建议不要尽可能多地喝酒。
5喜欢吃生和冷食物
长期饮食和原始，冷和冷食物的过量食物很容易损害脾阳，脾脏吸收和胃运输，并且在Qi和血液的产生中不需要。
建议：喝温水，少吃冷，湿滑和辛辣的食物。
6观看录像
进食时，脾脏和胃需要溶解食物。如果您目前凝视视频，气和鲜血需要滋养眼睛，而脾脏和胃则不足的气和血液不足，这可能会导致消化不良和头晕。
建议：吃饭时要专注，不要看视频或做其他事情。请记住，您需要在上午9点之前完成早餐。胃子午线从晚上7:00到9pm处于良好状态，胃是空心的，这对滋养气和血液不愉快。
如何判断您是否有足够的气和血？
查看这5个地方
看头发
足够的气和血液：黑色的头发，黑色，浓密而柔软。
气和血液不足：干发，损失，黄色，白色和分裂。
看到眼睛
足够的气和血液：清晰明亮的眼睛，明亮。
气和血液不足：眼睛的白色是浑浊，黄色和血腥的，并且经常粘着干眼睛，眼睛暗淡。
看到你的手指
足够的气和血液：指甲闪亮，玫瑰色，光滑，弹性和整个手指。
气和血液不足：指甲轻巧，没有闪光，手指平坦而虚弱。
看牙齿
足够的气和血液：成年人的牙齿有白色，闪亮和光滑的牙齿，牙齿没有污垢，而且牙龈轻巧而玫瑰色。
气和血液不足：Dults的牙齿广泛，裸露的根，浅白色的牙龈，黄色的牙齿和掉落，脂肪胶状 - 背部。
观看stingog
足够的气和血液：晚上迅速入睡，睡觉，呼吸均匀，您可以睡觉直到自然醒来。
气和血液不足：晚上难以入睡，易于醒来，晚上过夜，呼吸沉重。
气和血液缺乏症如何？
为什么不尝试这三个技巧！
如果您想维持足够的气和血液并提高免疫力，建议这样做：“每天活着，饮食良好，锻炼身体良好，状况均衡。”做这些“三”，然后再次帮助您的气和血液↓Agan
一碗汤：当归吞咽的血液可以增强鸡蛋花汤
传统中药中有流行的血液处方 - 当归Buxue汤，由两种药物组成，Astragalus和Angelica的比例为5：1。Angelica是血液中的血液，并促进了血液循环和血液循环，Astagalus保护气质并促进血液循环，适合于血液和血液不足的人。
如果您想品尝这种汤并品尝更好，可以在汤中加一个鸡蛋，并添加适当数量的红糖。红糖会改变缺乏，鸡蛋富含营养，并且还具有补充缺乏症的作用。
应当指出的是，当归具有促进血液循环的作用，月经流量特别高的孕妇应谨慎饮食。具有Qi和血液缺乏症的人可以根据身体状况适度饮食。
兆头：Zusanli
按摩Zusanli将有助于喂食脾脏，胃和营养素气和血液。长期的毅力会延迟衰老，还可以帮助保护皮肤，使皮肤和玫瑰色和光泽。
一个动作：“双手支持三个天堂的燃烧器”
BA Duan Jin来自北部歌曲王朝，历史超过800年，他知道n作为“百万 - 年龄 - 好的生命护理”。 “运动”运动“吉尼”（Jinjin）双手握住天莉·桑吉亚（Tianli Sanjiao
资料来源：CCTV新闻客户[编辑：Huang Yuhan]
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